Задушено агнешко месо (пържоли от бут) със спанак, ориз и гъби в тенджера на котлон

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Задушено агнешко месо (пържоли от бут) със спанак, ориз и гъби в тенджера на котлон:

50 мл зехтин се слага в широка и плитка тенджера. Когато зехтинът загрее, се слагат агнешките пържоли и се пържат по 5 минути на страна.

Добавят се нарязаният на ситно лук и месото се пържи още около 5 минути. Спанакът се бланшира и заедно с нарязаните гъби се добавя към ястието. Налива се 1 ч.ч. топла вода.

Продуктите се бъркат няколко минути и след това се добавя оризът. Ястието се овкусява с черен пипер, джоджен и магданоз. Налива се топла вода, колкото да стигне малко над продуктите.

Тенджерата се покрива с капак и ястието се готви до готовност на ориза.

Коментирайте първи рецептата Задушено агнешко месо (пържоли от бут) със спанак, ориз и гъби в тенджера на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г24%
Мазнини22г 50%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.97г
Омега 3
Въглехидрати 27г28%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А310мкг34%
B1 (Тиамин)0.306мг26%
B2 (Рибофлавин)0.564мг43%
B3 (Ниацианамид)9.28мг58%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.375мг29%
B9 (Фолиева киселина)162мкг41%
B12 (Кобаламин)2.41мкг100%
C17мг19%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.81мг12%
K (Менадион)362.31мкг302%
Витамин Холин24.93мг5%
Калций99мг10%
Фосфор280мг40%
Желязо5.04мг42%
Натрий119мг8%
Магнезий93мг23%
Цинк4.39мг40%
Мед0.505мг56%
Манган1.057мг46%
Селен28.9мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:42ч

Отдих

6:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.