|
Продукти:
Рецепта:Калмарите се почистват много добре, като предварително се накисват във вода за 10 минути. След това се отцеждат и се посоляват. Олио се загрява в дълбок тиган или тенджера. Калмарите се овалват в брашно и се запържват в сгорещеното олио за около 2 минути. Най-добре да се изпържат на 2 пъти. Пържените бейби калмари се отцеждат върху кухненска хартия и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 125 г | ||
| Калории | 115 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 70% | |
| Мазнини | 2г | 17% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.76г | ||
| Омега 3 | 0.62г | ||
| Въглехидрати | 4г | 15% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 291мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.464мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.47мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.63мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.061мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.27мкг | 53% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.5мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 81.25мг | 15% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 257мг | 37% | |
| Желязо | 0.82мг | 7% | |
| Натрий | 53мг | 4% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 1.87мг | 17% | |
| Мед | 2.269мг | 252% | |
| Манган | 0.044мг | 2% | |
| Селен | 56мкг | 102% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:21ч
Отдих
1:57ч
Пухкави панирани бейби калмари в смес от яйца, бира и брашно 
Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган 
Пържени бейби калмари (мини калмари) по гръцки 
Панирани пържени гъби манатарки в яйца, брашно и галета на тиган 
Панирани пържени гъби кладница в яйца, брашно и галета на тиган 
Хрупкави пържени пипала от калмари панирани с царевично нишесте, брашно и яйца 
Панирани пържени гъби пърхутки в яйца и брашно на тиган 
Панирани в брашно патладжани (сини домати) на тиган с копър и чесън