Печени пилешки цели бутчета с бял ориз, булгур и пресен зелен лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бутчетата се сваряват в 2 литра вода заедно с 10 зърна черен пипер, целина и сол. Варят се до готовност, след което бульонът се прецежда.

Пресният лук и морковът се нарязват на ситно и се задушават в загрятото олио. Към задушените зеленчуци се прибавят почистените ориз и булгур. Разбъркват се и се готвят на умерена температура около 5 минути.

Внимателно и поетапно се налива от пилешкият бульон и се подправя със сол и черен пипер. Когато оризът и булгурът са почти готови се прехвърлят в тава.

Добавят се още 2 черпака от пилешкия бульон и отгоре се разпределят пилешките бутчета.

Ястието се пече в загрята на 150 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки цели бутчета с бял ориз, булгур и пресен зелен лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

167 г
Калории 371 кал19%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г23%
Мазнини3г 8%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.51г
Омега 30.04г
Въглехидрати 66г71%
Фибри7.7г
Нишесте
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.282мг24%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)5.65мг35%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.34мг26%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C4мг4%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)20.34мкг17%
Витамин Холин40.33мг7%
Калций40мг4%
Фосфор234мг33%
Желязо3.24мг27%
Натрий55мг4%
Магнезий77мг19%
Цинк2.61мг24%
Мед0.256мг28%
Манган1.618мг70%
Селен16.4мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 371 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:23ч

Отдих

6:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.