Печени котлети от сом с бяло вино и майонеза на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Котлетите от сом се подправят със сок от лимон, черен пипер и сол. След това се запържват в загрят тиган за около 2 минути на страна.

Приготвя се сместа за глазиране, като майонезата се разбърква с бялото вино, зехтинът, девесилът и кората от лимон.

Половината смес се разпределя в тава за печене. Отгоре се нареждат котлетите риба и се заливат с останалата смес.

Ястието се пече в загрята на 230 градуса фурна за около 7 минути. Готовата рила се поръсва с настъргана кора от лимон.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Печени котлети от сом с бяло вино и майонеза на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 339 кал17%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г36%
Мазнини23г 63%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.06г
Омега 32.13г
Въглехидрати 2г3%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.165мг13%
B3 (Ниацианамид)4.12мг26%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.402мг31%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C5мг6%
D18мкг36%
E (Токоферoл)2.34мг16%
K (Менадион)14.17мкг12%
Витамин Холин99.17мг18%
Калций43мг4%
Фосфор380мг54%
Желязо0.7мг6%
Натрий155мг10%
Магнезий49мг12%
Цинк1.48мг13%
Мед0.11мг12%
Манган0.159мг7%
Селен19.1мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 339 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:00ч

Отдих

5:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.