Печен шаран с лимон върху морска сол на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шаранът се измива и почиства. Поръсва се с лимонов сок и се поставя в тава, в която е сложена солта, около 1 пръст.

Поставя се във фурна и се пече около час и 15 минути на умерена температура.

Готовата риба се поръсва с черен пипер и накълцан копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен шаран с лимон върху морска сол на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 320 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г59%
Мазнини14г 41%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.64г
Омега 31.09г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол165мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.25мг21%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)3.74мг23%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.42мг32%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)2.98мкг124%
C7мг8%
D61.75мкг124%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)0.25мкг0%
Витамин Холин162.99мг30%
Калций122мг12%
Фосфор966мг138%
Желязо3.31мг28%
Натрий32416мг2161%
Магнезий71мг18%
Цинк3.72мг34%
Мед0.165мг18%
Манган0.191мг8%
Селен31.6мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 320 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:47ч

Отдих

5:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.