Млечна супа с царевично брашно и сирене
Продукти:
Рецепта:
|
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 320 г | ||
| Калории | 294 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 17% | |
| Мазнини | 15г | 46% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.36г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 28г | 38% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 132мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 148мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.326мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.516мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.29мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.05мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.18мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 58.35мг | 11% | |
| Калций | 271мг | 27% | |
| Фосфор | 263мг | 38% | |
| Желязо | 2.11мг | 18% | |
| Натрий | 271мг | 18% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 1.58мг | 14% | |
| Мед | 0.078мг | 9% | |
| Манган | 0.15мг | 7% | |
| Селен | 15.5мкг | 28% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 294 калoрии?Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:28ч
Отдих
5:01ч