Продукти:
Рецепта:Водата и прясното мляко се слагат в тенджера. Когато течността започне да ври, поетапно се слага брашното. Бърка се непрекъснато, за да не станат бучки. Сместа се вари около 10 минути на слаб огън. След това тенджерата се сваля от котлона и се добавят натрошеното синьо сирене, маслото и разбитите яйца. Супата отново се бърка непрекъснато, за да не се пресече. Посолява се на вкус и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 320 г | ||
| Калории | 294 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 17% | |
| Мазнини | 15г | 46% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.36г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 28г | 38% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 132мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 148мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.326мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.516мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.29мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.05мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.18мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 58.35мг | 11% | |
| Калций | 271мг | 27% | |
| Фосфор | 263мг | 38% | |
| Желязо | 2.11мг | 18% | |
| Натрий | 271мг | 18% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 1.58мг | 14% | |
| Мед | 0.078мг | 9% | |
| Манган | 0.15мг | 7% | |
| Селен | 15.5мкг | 28% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:28ч
Отдих
5:01ч