Предложения:

Супа от спанак с фиде, прясно мляко и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се задушават в тенджера с маслото и зехтина. След няколко минути се добавя фидето и се готви за 2-3 минути.

В тенджерата се сипват водата и прясното мляко, заедно с нарязания на ситно спанак. Котлонът се слага на умерена степен и супата се готви в продължение на 15-20 минути. Овкусява се със сол и пипер и се поднася с натрошено сирене.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от спанак с фиде, прясно мляко и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от спанак с фиде, прясно мляко и сирене

Порция

291 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.5г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 12г9%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари3%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А328мкг36%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.312мг24%
B3 (Ниацианамид)0.68мг4%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.196мг15%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C11мг12%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)303.61мкг253%
Витамин Холин21.85мг4%
Калций205мг21%
Фосфор144мг21%
Желязо1.83мг15%
Натрий223мг15%
Магнезий63мг16%
Цинк1.05мг10%
Мед0.126мг14%
Манган0.648мг28%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:53ч

Отдих

2:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.