Омлет със сирене и шпеков салам

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват. Добавя се половината настъргано сирене.

Сместа се изсипва в намазнен и загрят тиган. Когато омлетът се запече от едната страна, се обръща.

В единия му край се слагат нарязан шпеков салам и останалото сирене. Омлетът се прегъва и след 1 минути се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Омлет със сирене и шпеков салам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

232 г
Калории 471 кал24%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г28%
Мазнини36г 70%
Наситени16г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.95г
Омега 30.05г
Въглехидрати 4г4%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол642мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.294мг25%
B2 (Рибофлавин)1.076мг83%
B3 (Ниацианамид)1.82мг11%
B5 (Пантенол)2.45мг49%
B6 (Пиродоксин)0.411мг32%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)1.44мкг60%
C0мг0%
D1.78мкг4%
E (Токоферoл)1.55мг10%
K (Менадион)1.3мкг1%
Витамин Холин264.54мг48%
Калций323мг32%
Фосфор466мг67%
Желязо2.56мг21%
Натрий743мг50%
Магнезий29мг7%
Цинк3.97мг36%
Мед0.062мг7%
Манган0.051мг2%
Селен61.3мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 471 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:34ч

Отдих

8:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.