Продукти:
Рецепта:Тиквичката се нарязва на кръгчета и се поръсва със сол. Оставя се да се отцеди. Царевичното брашно и пшеничното брашно се смесват. Тиквичките се овалват в сухата смес и се пържат в сгорещено олио до златист загар. Изпържените тиквички се оставят да се отцедят от излишната мазнина и се нареждат в чиния. Отгоре се слагат парчета козе сирене и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 183 г | ||
| Калории | 354 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 19% | |
| Мазнини | 14г | 35% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.84г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 42г | 47% | |
| Фибри | 4.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 179мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.351мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.565мг | 43% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.19мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.5мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.189мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 5.41мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 16.5мг | 3% | |
| Калций | 365мг | 37% | |
| Фосфор | 361мг | 52% | |
| Желязо | 2.88мг | 24% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 70мг | 18% | |
| Цинк | 1.37мг | 12% | |
| Мед | 0.347мг | 39% | |
| Манган | 0.504мг | 22% | |
| Селен | 14.3мкг | 26% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:11ч
Отдих
6:03ч