Сач с пилешко филе, гъби и зеленчуци - тиквички, чушки сиврия, картофи, моркови и кашкавал на фурна

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на ивици. Тиквичките, червените чушки, чушки сиврия, картофите, морковите и гъбите се нарязват и се запичат на грил тиган.

Пилешкото филе също се запича. Сачът се намазва с масло и се нареждат нарязаните на кръгчета домати и филийки гъби. Слагат се останалите зеленчуци. Най-отгоре се слага месото и се добавят няколко мариновани гъби.

Ястието се подправя със сол на вкус. Сачът се слага в студена фурна. След това ястието се запича на 200 градуса за около 30 минути.

Малко преди да е готово, се поръсва с настърган кашкавал и се допича до златист загар. Готовият сач се сервира, поръсен с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Сач с пилешко филе, гъби и зеленчуци - тиквички, чушки сиврия, картофи, моркови и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1167 г
Калории 910 кал46%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини75г33%
Мазнини37г 36%
Наситени20г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.85г
Омега 30.22г
Въглехидрати 74г32%
Фибри14.9г
Нишесте33г
Захари11г
Холестерол224мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А848мкг94%
B1 (Тиамин)0.592мг49%
B2 (Рибофлавин)0.975мг75%
B3 (Ниацианамид)18.39мг115%
B5 (Пантенол)4.28мг86%
B6 (Пиродоксин)2.146мг165%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)1.27мкг53%
C210мг233%
D0.57мкг1%
E (Токоферoл)3.18мг21%
K (Менадион)45.44мкг38%
Витамин Холин77.64мг14%
Калций790мг79%
Фосфор1066мг152%
Желязо6.95мг58%
Натрий731мг49%
Магнезий195мг49%
Цинк6.72мг61%
Мед0.887мг99%
Манган1.155мг50%
Селен54.4мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 910 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:20ч

Плуване

2:20ч

Фитнес

2:32ч

Велоергометър

2:48ч

Каланетика

3:06ч

Пазаруване

4:00ч

Ходене

4:00ч

Сек*

10:46ч

Отдих

15:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.