Продукти:
Рецепта:Нарязаният на дребно лук се задушава в растителното масло. След това се слагат нарязаните домати. Когато се задушат, се заливат с гореща вода. Супата се посолява и се оставят да се вари около 15 минути. Яйцата леко се разбиват. Изсипват се в супата, като се разбърква, за да се пресече застройката. Накрая се добавя маслото и готовата супа се поръсва с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 203 г | ||
| Калории | 246 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 23г | 80% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.63г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 9г | 14% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 147мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 256мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.074мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.178мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.82мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.66мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.142мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.28мг | 9% | |
| K (Менадион) | 104.38мкг | 87% | |
| Витамин Холин | 47.21мг | 9% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 82мг | 12% | |
| Желязо | 1.3мг | 11% | |
| Натрий | 45мг | 3% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.47мг | 4% | |
| Мед | 0.117мг | 13% | |
| Манган | 0.182мг | 8% | |
| Селен | 7.7мкг | 14% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:41ч
Велоергометър
0:45ч
Каланетика
0:50ч
Пазаруване
1:04ч
Ходене
1:04ч
Сек*
2:54ч
Отдих
4:12ч