Продукти:
Рецепта:Морковите се почистват и настъргват на ситно ренде. Задушават се в зехтина и малко вода, така че да омекнат. Отстраняват се от огъня и се овкусяват със солта, черния пипер и счукания със сол чесън. След като изстинат, се смесват с цеденото кисело мляко. Салатата се поднася охладена и украсена със стръкче пресен копър. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 184 г | ||
| Калории | 157 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 11% | |
| Мазнини | 10г | 57% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 33% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 653мкг | 73% | |
| B1 (Тиамин) | 0.105мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.188мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.78мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.161мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.37мкг | 15% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.3мг | 9% | |
| K (Менадион) | 14.34мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 22.17мг | 4% | |
| Калций | 144мг | 14% | |
| Фосфор | 130мг | 19% | |
| Желязо | 0.48мг | 4% | |
| Натрий | 73мг | 5% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.76мг | 7% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.136мг | 6% | |
| Селен | 3.2мкг | 6% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:20ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:41ч
Ходене
0:41ч
Сек*
1:51ч
Отдих
2:41ч
Салата от сирене, печени червени чушки, майонеза, цедено кисело мляко и чесън 
Салата от настъргани моркови, краставици, репички и кълнове 
Салата от настъргани моркови, ябълки, майонеза и горчица 
Салата от макарони с чедър, целина и ябълки и дресинг от майонеза, кисело мляко и чили 
Салата от попарена коприва, морков и краставица и сос от кисело мляко, сирене фета, чесън, копър и орехи