Продукти:
Рецепта:Захарта и солта се разтварят в част от водата. Брашното и царевичното брашно се пресяват. В средата им се прави кладенче и водата се изсипва. Добавят се бакпулвера и олиото и се замесва меко тесто. Тестото се оформя на питки. Нареждат се в тава върху хартия за печене и се поръсват с маково семе. Питките се пекат в загрята фурна на умерена температура до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 149 г | ||
| Калории | 399 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 10% | |
| Мазнини | 6г | 14% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.59г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 77г | 77% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.589мг | 49% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.353мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.99мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.184мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.16мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.49мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 7.35мг | 1% | |
| Калций | 77мг | 8% | |
| Фосфор | 152мг | 22% | |
| Желязо | 3.86мг | 32% | |
| Натрий | 913мг | 61% | |
| Магнезий | 64мг | 16% | |
| Цинк | 1.21мг | 11% | |
| Мед | 0.149мг | 17% | |
| Манган | 0.584мг | 25% | |
| Селен | 24.5мкг | 45% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:45ч
Ходене
1:45ч
Сек*
4:43ч
Отдих
6:49ч