Продукти:
Рецепта:Почистеното цвекло се настъргва. След това се добавят и настърганите моркови. Слага се извара и салатата се разбърква. Подправя се със зехтин, балсамов оцет и сол на вкус. Поръсва се с натрошени орехи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 110 г | ||
| Калории | 49 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 17% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.14г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 84% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 511мкг | 57% | |
| B1 (Тиамин) | 0.073мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.065мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.71мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.122мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 8.14мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 9.14мг | 2% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 53мг | 8% | |
| Желязо | 0.64мг | 5% | |
| Натрий | 84мг | 6% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.062мг | 7% | |
| Манган | 0.222мг | 10% | |
| Селен | 1.6мкг | 3% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:34ч
Отдих
0:50ч
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло 
Салата от червено зеле, кориандър и моркови 
Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица 
Салата от червено зеле с мандарини, сушени боровинки и кедрови ядки