Салата с оризови талиатели (нудъли), морски дарове и къри сос

Продукти:

за порции
  • 400 г оризови спагети
  • 400 г морски дарове
  • 4 стръка магданоз
  • 2 скилидки чесън
  • 1 лимон
  • 80 мл. къри сос
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. джинджифил
  • кълнове
  • сол

Рецепта:

Оризовите спагети се сваряват според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат и се оставят да изстинат.

Морските дарове се задушават до готовност. Подправят се със сока на лимона, зехтин, къри сос, джинджифил и накълцаните чесън и магданоз.

Оризовите спагети се слагат в купа и се добавят морските дарове. Салатата се разбърква и се поръсва с кълнове.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с оризови талиатели (нудъли), морски дарове и къри сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

230 г
Калории 523 кал26%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г17%
Мазнини7г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.44г
Омега 30.53г
Въглехидрати 94г72%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.064мг5%
B3 (Ниацианамид)3.09мг19%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.284мг22%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)27.02мкг23%
Витамин Холин180.93мг33%
Калций126мг13%
Фосфор272мг39%
Желязо7.29мг61%
Натрий164мг11%
Магнезий64мг16%
Цинк1.9мг17%
Мед0.427мг47%
Манган0.547мг24%
Селен47.6мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 523 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Секс

6:11ч

Отдих

8:56ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.