Продукти:
Рецепта:Червеното вино и олиото се разбъркват. Добавят се бахар, дафиновите листа, черен пипер и солна вкус. Сместа се разбърква много добре. Месото се овкусява в маринатата, като се оставя да престои минимум 1 час в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 64 г | ||
| Калории | 288 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 29г | 89% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 11% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.039мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.092мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 3.89мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 2.48мг | 0% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 13мг | 2% | |
| Желязо | 1.39мг | 12% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.16мг | 1% | |
| Мед | 0.035мг | 4% | |
| Манган | 0.396мг | 17% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:37ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:53ч
Каланетика
0:59ч
Пазаруване
1:15ч
Ходене
1:15ч
Сек*
3:24ч
Отдих
4:55ч