Продукти:Рецепта:Спагетите се сваряват във вряща вода за около 10 минути. В загрято олио се запържват нарязаните на ситно лук и чесън. Когато омекнат, се добавя каймата и се пържи, докато се раздроби. Слага се лютеницата и сосът се оставя да поври още няколко минути. Готовите спагети се разпределят на порции, заливат се с приготвения сос и се поръсват с настърган кашкавал. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 384 г | ||
| Калории | 850 кал | 43% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 37г | 18% | |
| Мазнини | 29г | 31% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.22г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 109г | 52% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 78г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 78мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 103мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.446мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.352мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.96мг | 37% | |
| B5 (Пантенол) | 1.71мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.502мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.56мг | 24% | |
| K (Менадион) | 5.35мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 26.16мг | 5% | |
| Калций | 230мг | 23% | |
| Фосфор | 446мг | 64% | |
| Желязо | 3.67мг | 31% | |
| Натрий | 661мг | 44% | |
| Магнезий | 104мг | 26% | |
| Цинк | 4.03мг | 37% | |
| Мед | 0.557мг | 62% | |
| Манган | 1.286мг | 56% | |
| Селен | 101.3мкг | 184% | |
Тичане
1:08ч
Колело
1:38ч
Ски
1:52ч
Танци
2:10ч
Плуване
2:10ч
Фитнес
2:22ч
Велоергометър
2:36ч
Каланетика
2:54ч
Пазаруване
3:44ч
Ходене
3:44ч
Сек*
10:03ч
Отдих
14:31ч