|
Продукти:
Рецепта:Гъбите кладница се нарязват на парчета и се задушават в загрятото масло. Когато останат само на мазнина, се слага брашното. Разбърква се и се налива вода – около 800 мл. Щом чорбата започне да ври, се налива прясното мляко и се подправя със сол и черен пипер. След няколко минути чорбата се сваля от котлона и се подправя със смес от оцет и намачкван чесън. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 240 г | ||
| Калории | 214 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 13% | |
| Мазнини | 15г | 61% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.8г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 15г | 27% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 42мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 132мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.109мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.586мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.59мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 2.1мг | 42% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.184мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 1.3мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.34мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 32.28мг | 6% | |
| Калций | 95мг | 10% | |
| Фосфор | 194мг | 28% | |
| Желязо | 1.53мг | 13% | |
| Натрий | 40мг | 3% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 1.21мг | 11% | |
| Мед | 0.611мг | 68% | |
| Манган | 0.278мг | 12% | |
| Селен | 15.4мкг | 28% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:31ч
Отдих
3:39ч
