Продукти:
Рецепта:Скилидките чесън се счукват в купа. Добавя се настърганото сирене. Зеленият лук се нарязва на малки парченца и се добавят към други продукти. Всичко се смесва до еднородна смес. Чери доматите се разрязват наполовина, а вътрешността е издълбана с лъжица. Слага се от сместа във всеки домат. Готовото предястие се оставя в хладилник и след това се поднася. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 386 г | ||
| Калории | 189 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 12% | |
| Мазнини | 10г | 45% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 44% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 18мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 113мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.176мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.299мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.02мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.313мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.18мг | 8% | |
| K (Менадион) | 15.9мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 3.02мг | 1% | |
| Калций | 125мг | 13% | |
| Фосфор | 176мг | 25% | |
| Желязо | 1.64мг | 14% | |
| Натрий | 291мг | 19% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 0.9мг | 8% | |
| Мед | 0.253мг | 28% | |
| Манган | 0.373мг | 16% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:14ч
Отдих
3:13ч