Катък със заквасена сметана, печени чушки и сирене

Сготви

Принтирай

Продукти:

Печените чушки се нарязват на кубчета. Сиренето се натрошава. Чесънът се накълцва.

Продуктите се слагат в купа и се разбъркват. Готовият катък се поръсва с накълцан копър.

20 минути

Катък с печени чушки, цедено кисело мляко и заквасена сметана	Катък с извара, яйца и печени чушки	Домашен катък с печени чушки, домати и сирене
Катък по златоградски с овче сирене и масло	Печени свински котлети със заквасена сметана, горчица и пушено сирене на фурна	Катък от кисело мляко, овче сирене, масло и чесън
Печени свински пържоли с картофи, заквасена сметана и кашкавал на фурна	Соленки със заквасена сметана, сирене и кашкавал	Запечени тиквички със заквасена сметана, копър и чесън на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			328 г
Калории		274 кал	14%
Калории от мазнини		171 кал	32%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		9г	13%
Мазнини		19г	60%
	Наситени	12г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	4.6г
	Омега 3	0.04г
Въглехидрати		20г	28%
	Фибри	4.3г
	Нишесте	0г
	Захари	8г
Холестерол		55мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		174мкг	19%
B1 (Тиамин)		0.182мг	15%
B2 (Рибофлавин)		0.442мг	34%
B3 (Ниацианамид)		1.5мг	9%
B5 (Пантенол)		0.75мг	15%
B6 (Пиродоксин)		0.688мг	53%
B9 (Фолиева киселина)		42мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.43мкг	18%
C		113мг	126%
D		0.35мкг	1%
E (Токоферoл)		1.94мг	13%
K (Менадион)		19.23мкг	16%
Витамин Холин		24.46мг	4%
Калций		267мг	27%
Фосфор		214мг	31%
Желязо		1.36мг	11%
Натрий		450мг	30%
Магнезий		36мг	9%
Цинк		1.51мг	14%
Мед		0.176мг	20%
Манган		0.326мг	14%
Селен		7.8мкг	14%