Домашен катък с печени чушки, домати и сирене

Принтирай

Продукти:

Сиренето се настъргва и се разбърква с цеденото кисело мляко. добавят се стритите чесън и печена чушка. Сместа се разбърква много добре.

Доматите се нарязват на кръгчета. Отгоре се разпределя катъкът и се поръсва с риган.

15 минути

Домашен катък с мая за сирене	Катък със заквасена сметана, печени чушки и сирене	Катък с извара, яйца и печени чушки
Печени пълнени чушки със сирене и домати	Лесна домашна разядка катък с извара, печени червени чушки, майонеза, овче мляко, чесън и орехи	Домашна салата / разядка катък с цедено краве кисело мляко, печени чушки / пиперки, сирене, чесън и орехи
Новогодишно предястие с чери домати, катък и сирене	Домати с ориз, пилешко месо и печени чушки задушени в тенджера на котлон	Доматена супа с печени чушки, праз лук, хляб, кашкавал и чесън

Калории и хранителна стойност
Порция			167 г
Калории		156 кал	8%
Калории от мазнини		99 кал	18%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		5г	12%
Мазнини		11г	60%
	Наситени	8г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	1.33г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		12г	29%
	Фибри	1.2г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		22мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		56мкг	6%
B1 (Тиамин)		0.074мг	6%
B2 (Рибофлавин)		0.238мг	18%
B3 (Ниацианамид)		0.73мг	5%
B5 (Пантенол)		0.42мг	8%
B6 (Пиродоксин)		0.2мг	15%
B9 (Фолиева киселина)		15мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.23мкг	10%
C		17мг	19%
D		0.1мкг	0%
E (Токоферoл)		0.45мг	3%
K (Менадион)		2.66мкг	2%
Витамин Холин		4.61мг	1%
Калций		135мг	14%
Фосфор		136мг	19%
Желязо		0.59мг	5%
Натрий		325мг	22%
Магнезий		14мг	4%
Цинк		0.83мг	8%
Мед		0.085мг	9%
Манган		0.139мг	6%
Селен		4.7мкг	9%