Предложения:

Лесна разядка катък с извара, печени чушки, майонеза, овче мляко, чесън и орехи

Лесна разядка катък с извара, печени чушки, майонеза, овче мляко, чесън и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът (4 скилидки) се счуква, както и орехите (40 г), а печените чушки (4 бр) се нарязват на малки квадратчета.

Изварата (200 г) се смесва с овчето кисело мляко (400 г) и майонезата (150 г) и се разбърква с вилица. Добавят се нарязаните печени червени чушки и счуканият чесън и орехите. Овкусява се със сол и пипер на вкус.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна разядка катък с извара, печени чушки, майонеза, овче мляко, чесън и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна разядка катък с извара, печени чушки, майонеза, овче мляко, чесън и орехи

Порция

331 г
Калории 470 кал24%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини38г 63%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени17г85%
Омега 3,6,927.5г
Омега 30%
Въглехидрати 19г15%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари4%
Холестерол29мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.449мг35%
B3 (Ниацианамид)1.21мг8%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.439мг34%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C85мг94%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.58мг24%
K (Менадион)19.05мкг16%
Витамин Холин20.28мг4%
Калций249мг25%
Фосфор287мг41%
Желязо1.06мг9%
Натрий525мг35%
Магнезий49мг12%
Цинк1.21мг11%
Мед0.304мг34%
Манган0.549мг24%
Селен8мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 470 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:33ч

Отдих

8:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.