|
Продукти:
Рецепта:Mорковите (200 г) се настъргват на ситното ренде и се смесват с извара (100 г), кисело мляко (2 с.л.) и зехтин (2 с.л.). Сместа се овкусява с чесън, сол и черен пипер. Пасира се до получаване на гладка смес. Подходящ е като гарнитура или предястие за намазване на препечени филийки. На снимката от ляво на дясно: пастет от копър, морковен и чеснов пастет. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 90 г | ||
| Калории | 79 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 20% | |
| Мазнини | 4г | 43% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.87г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 39% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 368мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.079мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.49мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.136мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.67мг | 4% | |
| K (Менадион) | 8.67мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 9.42мг | 2% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 69мг | 10% | |
| Желязо | 0.37мг | 3% | |
| Натрий | 123мг | 8% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.147мг | 6% | |
| Селен | 3.6мкг | 7% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:14ч
Каланетика
0:16ч
Пазаруване
0:20ч
Ходене
0:20ч
Сек*
0:56ч
Отдих
1:21ч
Домашен пастет / хайвер от тиквички с чесън, сметана и копър 
Домашен грахов пастет / разядка с орехи и извара 
Бежов чеснов пастет от кяфява леща 
Чеснов пастет от печени червени пиперки / чушки и извара 
Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип) 
Домашен пастет / дип от херинга с ябълка, лук, варено яйце и орехи 
Домашен пастет от патешки дробчета 
Пълнени розови домати с катък, сирене и чесън