Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и се обелват. Слагат се в купа и се добавят изварата и киселото мляко. Сместа се пасира до хомогенност. Добавят се нарязаните печени чушки, скълцан чесън, черен пипер и сол на вкус. Готовият катък се разбърква и се поднася охладен. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 323 г | ||
| Калории | 207 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 40% | |
| Мазнини | 8г | 34% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.99г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 14г | 27% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 199мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 108мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.111мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.483мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.75мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.1мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.388мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.71мкг | 30% | |
| C | 57мг | 63% | |
| D | 0.59мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.45мг | 10% | |
| K (Менадион) | 9.17мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 109.1мг | 20% | |
| Калций | 166мг | 17% | |
| Фосфор | 290мг | 41% | |
| Желязо | 1.34мг | 11% | |
| Натрий | 491мг | 33% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 1.36мг | 12% | |
| Мед | 0.116мг | 13% | |
| Манган | 0.167мг | 7% | |
| Селен | 24.3мкг | 44% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:27ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:54ч
Ходене
0:54ч
Сек*
2:26ч
Отдих
3:32ч
Катък със заквасена сметана, печени чушки и сирене 
Лесна домашна разядка катък с извара, печени червени чушки, майонеза, овче мляко, чесън и орехи