Катък с извара, яйца и печени чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват и се обелват. Слагат се в купа и се добавят изварата и киселото мляко.

Сместа се пасира до хомогенност. Добавят се нарязаните печени чушки, скълцан чесън, черен пипер и сол на вкус.

Готовият катък се разбърква и се поднася охладен.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

323 г
Калории 207 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г40%
Мазнини8г 34%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.99г
Омега 30.02г
Въглехидрати 14г27%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол199мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.71мкг30%
C57мг63%
D0.59мкг1%
E (Токоферoл)1.45мг10%
K (Менадион)9.17мкг8%
Витамин Холин109.1мг20%
Калций166мг17%
Фосфор290мг41%
Желязо1.34мг11%
Натрий491мг33%
Магнезий28мг7%
Цинк1.36мг12%
Мед0.116мг13%
Манган0.167мг7%
Селен24.3мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 207 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.