Продукти:Рецепта:Яйцата се сваряват предварително. Доматите се почистват като капачетата им се отрязват и се издълбават. Катъкът се разбива с майонезата и зехтинът. Подправя се със сол, черен пипер и накълцан копър. Накрая се прибавят настърганите сварени яйца и кашкавал. Доматите се пълнят със сместа и се декорират с маслини и по желание стръкче копър или магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 292 г | ||
| Калории | 404 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 16% | |
| Мазнини | 31г | 69% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.87г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 16г | 16% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 222мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 207мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.379мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.163мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.64мкг | 27% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.72мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.25мг | 15% | |
| K (Менадион) | 6.08мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 93.55мг | 17% | |
| Калций | 287мг | 29% | |
| Фосфор | 325мг | 46% | |
| Желязо | 1.39мг | 12% | |
| Натрий | 391мг | 26% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 1.59мг | 14% | |
| Мед | 0.124мг | 14% | |
| Манган | 0.174мг | 8% | |
| Селен | 20.4мкг | 37% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:07ч
Велоергометър
1:14ч
Каланетика
1:22ч
Пазаруване
1:46ч
Ходене
1:46ч
Сек*
4:46ч
Отдих
6:54ч