Качамак на микровълнова фурна с масло и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевичният грис се разбърква във водата.

Когато сместа стане хомогенна, се добавят маслото и натрошеното сирене. Посолява се на вкус.

Сместа се прехвърля в подходящ съд. Готви се на микровълнова фурна на 800 вата за 5 минути. По време на готвенето на два пъти се разбърква.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Качамак на микровълнова фурна с масло и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

420 г
Калории 723 кал36%
Калории от мазнини504 кал93%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г10%
Мазнини56г 70%
Наситени36г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.53г
Омега 30.16г
Въглехидрати 39г22%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол172мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А430мкг48%
B1 (Тиамин)0.358мг30%
B2 (Рибофлавин)0.781мг60%
B3 (Ниацианамид)2.88мг18%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.284мг22%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)0.81мкг34%
C0мг0%
D1.03мкг2%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)4.76мкг4%
Витамин Холин15.74мг3%
Калций373мг37%
Фосфор310мг44%
Желязо2.43мг20%
Натрий797мг53%
Магнезий38мг10%
Цинк2.59мг24%
Мед0.144мг16%
Манган0.331мг14%
Селен55.7мкг101%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 723 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:51ч

Плуване

1:51ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:28ч

Пазаруване

3:10ч

Ходене

3:10ч

Сек*

8:33ч

Отдих

12:21ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.