Качамак с прясно мляко и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко и водата се смесват. Течността се слага да заври и при непрекъснато бъркане се добавя царевичният грис. Бърка се до сгъстяване.

Посолява се на вкус. В тава се натрошава сирене и се добавя олиото. Разпределя се царевичната смес и се поръсва с още сирене.

Качамакът се запича във фурна на силна температура за около 15 минути. Поръсва се с червен пипер и се сервира, нарязан на парчета.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Качамак с прясно мляко и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 509 кал25%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г14%
Мазнини22г 40%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.58г
Омега 3
Въглехидрати 59г48%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол42мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.471мг39%
B2 (Рибофлавин)0.729мг56%
B3 (Ниацианамид)3.75мг23%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C0мг0%
D0.98мкг2%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)1.49мкг1%
Витамин Холин11.59мг2%
Калций275мг28%
Фосфор279мг40%
Желязо3.12мг26%
Натрий453мг30%
Магнезий48мг12%
Цинк2.12мг19%
Мед0.158мг18%
Манган0.477мг21%
Селен73.9мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 509 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Сек*

6:01ч

Отдих

8:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.