Качамак с гъби кладница и доматен сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се наливат 800 мл вода. Когато заври, на части и при непрекъснато бъркане се слага царевичният грис. Когато поеме течността, се слага маргаринът. Качамакът се разбърква и се прехвърля в намазнена тава. Разстила се добре и се оставя да изстине и стегне.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в загрят маргарин. Добавят се нарязаните гъби и накълцаните домати. Зеленчуците се подправя с босилек, мащерка, червен пипер, черен пипер и сол на вкус. Оставят се да къкрят на тих огън за 10 минути.

Качамакът се изрязва с помощта на рингове. Парчетата се запържват за кратко от двете страни. След това се разпределят на порции и отгоре се слага от гъбената яхния. Поръсват се с червен пипер и се сервират.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Качамак с гъби кладница и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

199 г
Калории 239 кал12%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г17%
Мазнини3г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.05г
Омега 30.1г
Въглехидрати 44г73%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.368мг31%
B2 (Рибофлавин)0.665мг51%
B3 (Ниацианамид)6.33мг40%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C6мг7%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)14.24мкг12%
Витамин Холин17.38мг3%
Калций23мг2%
Фосфор178мг25%
Желязо3.39мг28%
Натрий39мг3%
Магнезий38мг10%
Цинк1.34мг12%
Мед0.607мг67%
Манган0.506мг22%
Селен53.9мкг98%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 239 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:49ч

Отдих

4:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.