Фалшиво руло Стефани от леща с тиквички, яйца и кисели краставички

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се сварява предварително. Едното яйце също се сварява.

Нарязаните на ситно лук и чесън се задушават в загрята мазнина. Добавя се и нарязаният морков. Когато зеленчуците омекнат, съдът се сваля от котлона. Разбърква се с лещата и се овкусява със сол и чубрица. Добавят се яйцата.

Тиквичката се нарязва на ленти и се изпича на оребрен тиган. В правоъгълна форма се слага хартия за печене и се нареждат лентите тиквичка. Слага се половината леща.

По средата се нареждат кисели краставички и резени сварено яйце. Добавя се останалата леща и ястието се пече 30 минути на 200 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Фалшиво руло Стефани от леща с тиквички, яйца и кисели краставички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 363 кал18%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г31%
Мазнини4г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.15г
Омега 30.03г
Въглехидрати 56г60%
Фибри27.7г
Нишесте
Захари
Холестерол125мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.242мг20%
B2 (Рибофлавин)0.323мг25%
B3 (Ниацианамид)1.77мг11%
B5 (Пантенол)2.25мг45%
B6 (Пиродоксин)0.396мг30%
B9 (Фолиева киселина)144мкг36%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C13мг14%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)31.78мкг26%
Витамин Холин151.56мг28%
Калций85мг9%
Фосфор414мг59%
Желязо6.84мг57%
Натрий53мг4%
Магнезий94мг24%
Цинк3.31мг30%
Мед0.495мг55%
Манган1.418мг62%
Селен16.4мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 363 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.