Пудинг с чиа и моркови

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кашуто се накисва в топла вода за поне четири часа. След това се отцежда и се изплаква добре.

Моркови се смилат в блендер и към тях се добавят кашуто, водата, кленов сироп, джинджифил, ванилия и канела. Всичко се смила до хомогенна смес. Прехвърля се в купа и се добавя чията.

Пудингът се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа, докато чията набъбне. След това десертът се разпределя в чаши и се гарнира с плодове или ядки по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пудинг с чиа и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

125 г
Калории 148 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г10%
Мазнини9г 51%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.28г
Омега 3
Въглехидрати 14г40%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.019мг1%
B3 (Ниацианамид)0.3мг2%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.094мг7%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)8.03мкг7%
Витамин Холин1.21мг0%
Калций21мг2%
Фосфор122мг17%
Желязо1.56мг13%
Натрий10мг1%
Магнезий62мг16%
Цинк1.6мг15%
Мед0.459мг51%
Манган0.71мг31%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 148 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:45ч

Отдих

2:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.