Пареник с царевично брашно, масло и сирене

Принтирай

Продукти:

В тенджера се слагат царевичното брашно, водата и солта. Тестото се бърка непрекъснато, докато се получи гладка каша.

В тава се слагат половината масло, разбитите яйца и натрошеното сирене. Отгоре се изсипва каша и се полива с останалото разтопено масло.

Тавата се слага на котлона и пареникът се готви до готовност на яйцата. По желание се гарнира с кисело мляко.

40 минути

Пухкави панирани сиренца с царевично брашно и корнфлейкс	Парена царска туршия с карфиол, зеле, моркови, чушки (пипер), оцет и мед	Солени бисквити с царевично брашно, масло, маслини и кашкавал поръсени със семена
Палачинки с царевично брашно и банани	Панирано саламурено сирене в каша от кисело мляко, царевично брашно и сода (без яйца)	Панирани калмари с царевично брашно
Палачинково руло от царевично брашно със спанак и картофи	Марината за хрупкави пикантни пържени панирани пилешки крилца с царевично брашно	Паниран паламуд с яйца и царевично брашно

Калории и хранителна стойност
Порция			699 г
Калории		1470 кал	74%
Калории от мазнини		855 кал	158%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		32г	9%
Мазнини		95г	57%
	Наситени	56г
	Мононенаситени	26г
	Полиненаситени	6г
	Омега 3,6,9	48.19г
	Омега 3	0.27г
Въглехидрати		131г	35%
	Фибри	16г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		381мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		715мкг	79%
B1 (Тиамин)		1.923мг	160%
B2 (Рибофлавин)		1.954мг	150%
B3 (Ниацианамид)		15.6мг	98%
B5 (Пантенол)		2.36мг	47%
B6 (Пиродоксин)		0.846мг	65%
B9 (Фолиева киселина)		225мкг	56%
B12 (Кобаламин)		1мкг	42%
C		0мг	0%
D		1.94мкг	4%
E (Токоферoл)		2.07мг	14%
K (Менадион)		7.92мкг	7%
Витамин Холин		83.78мг	15%
Калций		684мг	68%
Фосфор		694мг	99%
Желязо		12.16мг	101%
Натрий		2160мг	144%
Магнезий		202мг	51%
Цинк		5.68мг	52%
Мед		0.337мг	37%
Манган		0.843мг	37%
Селен		47.4мкг	86%