Пухкави панирани сиренца с царевично брашно и корнфлейкс

Пухкави панирани сиренца с царевично брашно и корнфлейкс - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Топеното сирене се нарязва на колелца, ако е цяло или се използва от това, което е на триъгълници.

Парчетата се оформят на топки и се оставят в хладилник да стегнат.

Яйцето се разбива. В отделна купа се слага царевичното брашно и в трета – натрошеният корнфлейкс.

Топените сиренца се овалват първо в брашно, след това в яйцето и накрая в корнфлейкса.

Пържат се в загрята мазнина до златист загар. Сервират се със сладко от боровинки по желание.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

66 г
Калории 147 кал7%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г28%
Мазнини8г 55%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.31г
Омега 3
Въглехидрати 6г19%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.057мг5%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)0.59мг4%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.081мг6%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C0мг0%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.12мг1%
K (Менадион)0.04мкг0%
Витамин Холин21.72мг4%
Калций246мг25%
Фосфор177мг25%
Желязо1.18мг10%
Натрий95мг6%
Магнезий15мг4%
Цинк1.14мг10%
Мед0.019мг2%
Манган0.067мг3%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 147 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Сек*

1:44ч

Отдих

2:30ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.