Пълнена тиква със сушени плодове, ядки, канела, ром и кокосови стърготини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се измива, капачето й се отрязва, почиства се от семките и се изплаква.

Сушените кайсии и сливи се нарязват. Нарязаните ябълки, орехи, стафиди, портокалови корички, галета, канела, захар, кокосови стърготини и ром.

Плънката се изсипва в тиквата и се притиска добре. Налива се половин чаша вода и се оставя сместа да поеме течността. Между две от стените на тиквата се правят каналчета и се налива останалата вода.

Тиквата се покрива с капачето и се увива с фолио. Слага се в тава и се налива малко вода. Пече се около 2 часа в загрята фурна на 250 градуса, като по време на печенето се долива вода, за да не загори тиквата.

Време за приготвяне:

180 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнена тиква със сушени плодове, ядки, канела, ром и кокосови стърготини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

374 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини16г 34%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени10г
Омега 3,6,912.6г
Омега 3
Въглехидрати 64г60%
Фибри9г
Нишесте
Захари37г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А583мкг65%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.296мг23%
B3 (Ниацианамид)2.27мг14%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.345мг27%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.23мг22%
K (Менадион)11.71мкг10%
Витамин Холин27.28мг5%
Калций141мг14%
Фосфор193мг28%
Желязо4.62мг39%
Натрий212мг14%
Магнезий73мг18%
Цинк1.53мг14%
Мед0.696мг77%
Манган1.813мг79%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.