Телешки / говежди рибай (rib eye) стек на тиган (мидиъм реър)

Телешки / говежди рибай (rib eye) стек на тиган (мидиъм реър) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибай стекът се намазва със зехтин и се подправя със сол и черен пипер, като се натрива много добре.

Тиган се загрява много добре. Стекът се готви около шест минути за да се получи до степен medium. Обръща се на всяка минута.

За повече вкус, по желаниe, стекът може да се намазва с масло и чесън при всяко обръщане. След това се прехвърля в чиния заедно с образувалия се сок и се оставя за две минути.

Нарязват се на парчета с много остър нож и се поднася.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Телешки / говежди рибай (rib eye) стек на тиган (мидиъм реър)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

182 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г58%
Мазнини12г 43%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.88г
Омега 3
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.378мг29%
B3 (Ниацианамид)11.7мг73%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.394мг30%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)1.26мкг53%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)11.04мкг9%
Витамин Холин136.29мг25%
Калций7мг1%
Фосфор293мг42%
Желязо1.15мг10%
Натрий77мг5%
Магнезий34мг9%
Цинк3.71мг34%
Мед0.168мг19%
Манган0.051мг2%
Селен15.8мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:09ч

Отдих

4:33ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.