Идеи:

Грилован говежди стриплойн с розмарин и пипер

Грилован говежди стриплойн с розмарин и пипер - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Говеждото стриплойн се оставя да престои на стайна температура за около 30 минути преди готвене. Месото се подсушава добре с кухненска хартия, за да се осигури по-добро изпичане. Едната страна на стриплойна се намазва със зехтин. Двете страни на месото се поръсват с едра морска сол и смес от смлян черен, бял и розов пипер. Отгоре се поставят няколко стръка пресен розмарин за аромат.

Грил тиган или скара се загрява на средно висока температура, докато стане гореща. Месото се поставя с розмариновите стръкове надолу и се готви по 4-6 минути от всяка страна според желаната степен на готовност. По време на готвенето се добавят още стръкове розмарин за засилване на аромата.

Изпеченото месо се оставя да почине на дъска за рязане за 5-7 минути, за да се разпределят соковете равномерно и да остане сочно. Стриплойнът се нарязва на дебели резени и се декорира с още пресен розмарин. Поднася се с допълнително едра морска сол и смлян пипер при сервиране.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

221 г
Калории 283 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г62%
Мазнини10г 33%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.5г
Омега 3
Въглехидрати 4г6%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол156мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.449мг35%
B3 (Ниацианамид)13.47мг84%
B5 (Пантенол)2.2мг44%
B6 (Пиродоксин)0.484мг37%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)1.44мкг60%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)13.18мкг11%
Витамин Холин155.97мг28%
Калций45мг5%
Фосфор345мг49%
Желязо2.53мг21%
Натрий2610мг174%
Магнезий50мг13%
Цинк4.35мг40%
Мед0.248мг28%
Манган0.292мг13%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 283 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:20ч

Отдих

4:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.