Идеи:

Печен говежди стек на скара с червен винен сос

Печен говежди стек на скара с червен винен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Говеждото месо се изважда от хладилника и се оставя да достигне стайна температура за около 20 минути. Намазва се със зехтин и се овкусява със сол и черен пипер. Чесънът се нарязва и се разпределя върху месото, след което върху него се притиска стръкът розмарин.

Скарата или грил тиганът се загряват на средно висока температура. Стекът се запечатва за по 4-5 минути от всяка страна до желаната степен на изпичане и се обръща с щипки.

След изпичане месото се прехвърля върху дъска за рязане и се оставя да почине, покрито свободно с алуминиево фолио, за около 10 минути.

В тенджера се изсипват червеното вино и телешкият бульон и се оставят да къкрят на средна температура, докато течността се редуцира наполовина за около 8-10 минути. Маслото се добавя и сосът се разбърква. Овкусява се със сол и черен пипер.

Стекът се нарязва на тънки филийки напречно на мускулните влакна и се подрежда върху плато. Месото се залива със затопления червено-винен сос и се украсява с пресни подправки.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

295 г
Калории 390 кал20%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г49%
Мазнини18г 47%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.27г
Омега 3
Въглехидрати 2г5%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.335мг26%
B3 (Ниацианамид)5.43мг34%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.488мг38%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)4.49мкг187%
C1мг1%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)2.48мкг2%
Витамин Холин5.27мг1%
Калций24мг2%
Фосфор323мг46%
Желязо3.9мг33%
Натрий149мг10%
Магнезий44мг11%
Цинк8.08мг73%
Мед0.175мг19%
Манган0.416мг18%
Селен36.3мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 390 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.