|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 200 градуса. Франзелата се нарязва на филийки, които се намазват с малко мед. Нарежда се нарязаното сирене бри. Брускетите се пекат няколко минути, докато сиренето се разтопи. След това отгоре се гарнират с резени ягоди и орехи. Поливат се с още малко мед и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 68 г | ||
| Калории | 145 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 23% | |
| Мазнини | 9г | 56% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.5г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 8г | 23% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 31мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 55мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.084мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.203мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.73мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.08мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.16мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.34мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.05мг | 1% | |
| Калций | 70мг | 7% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 0.55мг | 5% | |
| Натрий | 270мг | 18% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.88мг | 8% | |
| Мед | 0.04мг | 4% | |
| Манган | 0.144мг | 6% | |
| Селен | 8.5мкг | 15% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:42ч
Отдих
2:28ч
