Идеи:

Домашен картофен чипс на фурна

Домашен картофен чипс на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват. Нарязват се на тънки филийки с остър нож или с ренде. Слагат се в купа с ледено студена вода и се оставят така за 10 минути.

След това картофите се подсушават. Посоляват се на вкус. Подреждат се в тава, покрита с хартия за печене. Напръскват се с олио.

Картофите се пекат в загрята фурна на 200 градуса. След първите 15 минути си обръщат и се запичат и от другата страна да апетитен златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

540 г
Калории 472 кал24%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г10%
Мазнини7г 14%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,96.2г
Омега 30г
Въглехидрати 93г78%
Фибри11.7г
Нишесте80г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.354мг30%
B2 (Рибофлавин)0.16мг12%
B3 (Ниацианамид)5.22мг33%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)1.461мг112%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C82мг91%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.04мг0%
K (Менадион)10.5мкг9%
Витамин Холин61.86мг11%
Калций63мг6%
Фосфор294мг42%
Желязо4.07мг34%
Натрий31мг2%
Магнезий120мг30%
Цинк1.51мг14%
Мед0.564мг63%
Манган0.815мг35%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 472 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:04ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.