Пресни картофи с доматен сос на фурна

Принтирай

Продукти:

Картофите се измиват много добре и се нарязват на кубчета. Сваряват се в малко вода.

Нарязаният зелен лук се задушава в загрято олио. добавят се брашното и настърганият домат. Сместа се разбърква и се посолява на вкус.

Разпределя се върху картофите и ястието се прехвърля в тава, намазана с масло. Отгоре се нареждат няколко парчета масло.

Ястието се пече в загрята фурна на умерена температура, докато се зачерви.

40 минути

Печени пресни картофи с наденица и доматен сос на фурна	Домашни картофени ньоки с доматен сос и босилек	Вкусни картофени ньоки с доматен сос, сирене моцарела и магданозено песто на фурна
Пресни уеджис картофи печени на фурна	Домашен картофен чипс на фурна	Печена скумрия с картофи и домати на фурна
Печени телешки кюфтета с доматен сос на фурна	Пресни картофи по селски с масло, чесън и копър	Запечени пресни хрупкави картофи със сирене, маслини, кашкавал и колбас на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			209 г
Калории		309 кал	15%
Калории от мазнини		180 кал	33%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	5%
Мазнини		20г	57%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	6г
	Омега 3,6,9	15.21г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		31г	39%
	Фибри	3.8г
	Нишесте	23г
	Захари	0г
Холестерол		16мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		60мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.12мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.065мг	5%
B3 (Ниацианамид)		1.71мг	11%
B5 (Пантенол)		0.55мг	11%
B6 (Пиродоксин)		0.438мг	34%
B9 (Фолиева киселина)		25мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.01мкг	0%
C		26мг	29%
D		0.11мкг	0%
E (Токоферoл)		0.25мг	2%
K (Менадион)		11.87мкг	10%
Витамин Холин		19.15мг	3%
Калций		24мг	2%
Фосфор		97мг	14%
Желязо		1.39мг	12%
Натрий		13мг	1%
Магнезий		39мг	10%
Цинк		0.5мг	5%
Мед		0.19мг	21%
Манган		0.292мг	13%
Селен		1.9мкг	3%