|
Продукти:
Рецепта:Картофите, морковът и гъбите се нарязват. Слагат се да се варят, като се добавя начупената връзка магданоз. Когато зеленчуците омекнат, се слага грахът от консервата. След около 5 минути супата се пасира. Добавят се маслото и готварската сметана и се разбърква добре. Подправя се със сол и черен пипер и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 320 г | ||
| Калории | 443 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 8% | |
| Мазнини | 26г | 52% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.36г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 46г | 41% | |
| Фибри | 8.4г | ||
| Нишесте | 24г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 83мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 404мкг | 45% | |
| B1 (Тиамин) | 0.209мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.274мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.48мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 2.4мг | 48% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.577мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 55мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 46мг | 51% | |
| D | 0.81мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.06мг | 7% | |
| K (Менадион) | 227.78мкг | 190% | |
| Витамин Холин | 63.24мг | 11% | |
| Калций | 90мг | 9% | |
| Фосфор | 203мг | 29% | |
| Желязо | 2.84мг | 24% | |
| Натрий | 43мг | 3% | |
| Магнезий | 70мг | 18% | |
| Цинк | 1.92мг | 17% | |
| Мед | 0.621мг | 69% | |
| Манган | 0.632мг | 27% | |
| Селен | 12.4мкг | 23% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:14ч
Отдих
7:34ч
Гъбена крем супа с манатарки, картофи и праз (с прясно мляко и готварска сметана) 
Крем супа от карфиол, коприва, спанак, пресни гъби манатарки и кокосова сметана 
Картофена крем супа от грах от консерва, моркови, сушени гъби манатарки и синьо сирене 
Картофена крем супа с обикновени и сладки картофи (батат) с готварска сметана 
Картофена крем супа със сьомга и течна сметана 
Картофена супа (чорба) със сьомга, течна сметана и пресен лук 
Картофена крем супа с крутони и бекон 
Картофена супа с чубрица и сметанова застройка от заквасена сметана и брашно