Лесни пролетни рулца с оризови кори, скариди, мента и босилек

Лесни пролетни рулца с оризови кори, скариди, мента и босилек - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Малка тенджера се пълни с вода и се оставя да заври на силен огън. Когато заври, се добавят скаридите и се готвят около две минути. Отцеждат се и се оставят да изстинат за две минути, след което се почистват от черупките.

Голяма тенджера се пълни с вода и се оставя да заври на силен огън. Котлонът се изключва и оризовата юфка се слага във водата. Оставя се така за около от пет до осем минути. В зависимост от инструкциите на опаковката. След това се отцежда и се изплаква със студена вода.

Морковът и краставицата се обелват и се нарязват на тънки ивици. Ментата и босилек се измиват и се отцеждат добре.

Голяма купа се пълни с хладка вода. Взима се оризова кора и се потапя в купата за няколко секунди, докато омекне. Върху всяка се поставя от зеленчуците, билките, оризова юфка и по няколко скариди. Кората първо се навива като рулце и след това се сгъва като бурито.

Приготвените пролетни рулца се сервират със сос по желание.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни пролетни рулца с оризови кори, скариди, мента и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 122 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г26%
Мазнини1г 8%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.39г
Омега 30.14г
Въглехидрати 21г68%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол41мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.054мг4%
B3 (Ниацианамид)1.65мг10%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.113мг9%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)38.23мкг32%
Витамин Холин29.15мг5%
Калций51мг5%
Фосфор100мг14%
Желязо2мг17%
Натрий47мг3%
Магнезий32мг8%
Цинк0.78мг7%
Мед0.169мг19%
Манган0.434мг19%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 122 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Сек*

1:26ч

Отдих

2:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.