Пролетни рулца със сьомга и кориандър

Пролетни рулца със сьомга и кориандър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява малко вода. Сваля се от котлона и оризовите листа едно по едно се потапят за около 30 секунди. След това се поставят върху влажна кърпа, така че да останат меки.

Върху всеки лист се слага стрък кориандър и се покрива с парче сьомга. Поръсва се с черен пипер и оризовият лист се увива около рибата.

В тиган се загрява олио и рулцата се запържват за около 2 минути на страна. След това се оставят да се отцедят върху кухненска хартия. Поднасят се, гарнирани със соев сос.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетни рулца със сьомга и кориандър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

74 г
Калории 135 кал7%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г32%
Мазнини2г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.1г
Омега 30.55г
Въглехидрати 17г54%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.029мг2%
B3 (Ниацианамид)3.39мг21%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.096мг7%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)1.19мкг50%
C0мг0%
D3.9мкг8%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)0.2мкг0%
Витамин Холин66.26мг12%
Калций11мг1%
Фосфор124мг18%
Желязо0.79мг7%
Натрий125мг8%
Магнезий14мг4%
Цинк0.37мг3%
Мед0.055мг6%
Манган0.058мг3%
Селен23.9мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 135 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:35ч

Отдих

2:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.