Елда с прясно мляко за закуска или десерт

Елда с прясно мляко за закуска или десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се попарва с вряла вода. Похлупва се и се оставя да престои, докато набъбне добре.

Прясното мляко се затопля. В него се разтваря захарта или мед около 2 щипки канела. Готовата елда се разбърква с прясното мляко и се поднася.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Елда с прясно мляко за закуска или десерт

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

233 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г18%
Мазнини8г 27%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.78г
Омега 3
Въглехидрати 39г57%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари10г
Холестерол27мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.454мг35%
B3 (Ниацианамид)2.84мг18%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C1мг1%
D2.48мкг5%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)0.57мкг0%
Витамин Холин20.43мг4%
Калций234мг23%
Фосфор313мг45%
Желязо0.96мг8%
Натрий94мг6%
Магнезий120мг30%
Цинк1.71мг16%
Мед0.449мг50%
Манган0.56мг24%
Селен7.3мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 262 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.