|
Продукти:
Рецепта:В кухненски робот или блендер се слагат фъстъченото масло, бадемовото мляко, кафявата захар, ванилията и кокосовото масло. Добавят се бадемовото брашно и около 1 щипка сол. Всичко се пасира до хомогенна смес. Приготвения сладък крем за мазане се прехвърля в буркан и се съхранява в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 61 г | ||
| Калории | 225 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 10г | 40% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.86г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 29г | 51% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.035мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.042мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.49мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.051мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.38мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 12.42мг | 2% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 73мг | 10% | |
| Желязо | 0.48мг | 4% | |
| Натрий | 67мг | 4% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.54мг | 5% | |
| Мед | 0.083мг | 9% | |
| Манган | 0.412мг | 18% | |
| Селен | 9.3мкг | 17% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:50ч
