Идеи:

Основна рецепта за варен кускус

Основна рецепта за варен кускус - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата или бульон, па желание, се слага да заври заедно с масло зехтин и сол на вкус.

Когато течността заври, се добавя кускусът и се разбърква. Котлонът се изключва и съдът се похлупва. Кускусът се оставя да се задуши за около 5 минути. Преди сервиране се разбърква с вилица.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Основна рецепта за варен кускус

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

110 г
Калории 130 кал7%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г13%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.12г
Омега 3
Въглехидрати 27г88%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.038мг3%
B2 (Рибофлавин)0.022мг2%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.032мг2%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0мг0%
K (Менадион)0мкг0%
Витамин Холин0мг0%
Калций10мг1%
Фосфор54мг8%
Желязо0.33мг3%
Натрий6мг0%
Магнезий15мг4%
Цинк0.29мг3%
Мед0.088мг10%
Манган0.27мг12%
Селен0мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 130 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Сек*

1:32ч

Отдих

2:13ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.