Лесна и бърза пилешка супа с ньоки и бейби спанак

Лесна и бърза пилешка супа с ньоки и бейби спанак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Лесна и бърза пилешка супа с ньоки и бейби спанак:

Пилешкото месо трябва да е предварително сварено и накъсано на парчета.

Загрейте маслото и зехтина в тенджера за супа. Добавете нарязаните лук, целина и чесън и гответе до омекване, около 5 минути. Добавете брашното и гответе, като разбърквате още една минута.

Добавете сметаната и бульона. Гответе, докато започне да се сгъстява, около 8 минути.

Добавете мащерката, настърганите моркови, спанака, пилето и ньоките. Гответе около 5 минути или докато ньоките се сварят.

Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Коментирайте първи рецептата Лесна и бърза пилешка супа с ньоки и бейби спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

459 г
Калории 977 кал49%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г9%
Мазнини51г 47%
Наситени30г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.37г
Омега 30.06г
Въглехидрати 108г45%
Фибри5.6г
Нишесте70г
Захари
Холестерол163мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А782мкг87%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.387мг30%
B3 (Ниацианамид)2.95мг18%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.34мг26%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C11мг12%
D0.91мкг2%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)190.89мкг159%
Витамин Холин35.33мг6%
Калций173мг17%
Фосфор311мг44%
Желязо2.98мг25%
Натрий279мг19%
Магнезий103мг26%
Цинк2.28мг21%
Мед0.426мг47%
Манган1.349мг59%
Селен78мкг142%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 977 калoрии?

Тичане

1:18ч

Колело

1:52ч

Ски

2:08ч

Танци

2:30ч

Плуване

2:30ч

Фитнес

2:43ч

Велоергометър

3:00ч

Каланетика

3:20ч

Пазаруване

4:17ч

Ходене

4:17ч

Сек*

11:33ч

Отдих

16:42ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.