|
Продукти:
Рецепта:Поставете кокоса, кленовия сироп, водата и кокосовото масло в кухненски робот или блендер. Блендирайте на висока степен, докато се комбинират напълно. Постелете тава с хартия за печене. Изсипете сместа в тавата и разпределете равномерно с гумена шпатула . Отгоре поръсете с препечен кокос, ако желаете. Замразете за около 1 час. Нарежете на еднакви квадратни парчета. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 436 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 1% | |
| Мазнини | 27г | 54% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.81г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 51г | 46% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 40г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 68мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.029мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.02мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.044мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.07мг | 7% | |
| K (Менадион) | 3.82мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 7.38мг | 1% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 53мг | 8% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 159мг | 11% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.112мг | 12% | |
| Манган | 1.114мг | 48% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:20ч
Каланетика
1:29ч
Пазаруване
1:54ч
Ходене
1:54ч
Сек*
5:09ч
Отдих
7:27ч
Овесени бисквити с бадеми, кокосови стърготини, банан и кленов сироп 
Сладки здравословни хапки от овесени ядки, фъстъчено масло, банан и мед 
Здравословни вегетариански бонбони рафаело с кокосово мляко, кокосови стърготини и кленов сироп 
Енергийни протеинови бонбони с матча, кокосово брашно и кленов сироп 
Месна наложена баница с кайма, праз и заливка от кисело мляко, яйца и газирана вода 
Домашни барчета с гранола с ядки, сушени плодове и кокосови стърготини 
Домашни овесени бисквити с кокосова захар и кленов сироп 
Зеленчукова (вегатарианска) лазаня със сирене рикота и сметана 
Домашни хрупкави кокосови бисквити