Идеи:

Пухкав сладкиш с ананас и кокос

Пухкав сладкиш с ананас и кокос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Квадратна форма с приблизителни размери 23 х 23 см се покрива с хартия за печене.

Брашното се пресява с бакпулвера и солта. В отделна купа маслото и захарта се разбиват до получаването на светла и пухкава смес. Яйцата се добавят едно по едно, като след всяко добавяне сместа се разбива добре. Добавя се ваниловият екстракт и се разбърква.

Брашнената смес се добавя на части, като се редува с прясното мляко и се започва и завършва с брашнената смес. Разбърква се само до поемането на продуктите. Ако ананасът е от консерва, се отцежда добре, а при необходимост се нарязва на по-малки парчета. Част от ананаса се отделя. Останалият ананас и две трети от кокосовите стърготини се добавят към тестото и се разбъркват внимателно.

Сместа се изсипва във формата и се разпределя равномерно. Отделеният ананас се разпределя отгоре и се поръсва с останалите кокосови стърготини.

Сладкишът се пече 35–40 минути до приятно зачервяване и до излизането на суха клечка от средата. Оставя се да се охлади във формата за около 15 минути, след което се изважда и се оставя да изстине напълно върху решетка.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

95 г
Калории 265 кал13%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини11г 38%
Наситени6г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.32г
Омега 30.04г
Въглехидрати 37г57%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари20г
Холестерол61мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.04мг3%
B2 (Рибофлавин)0.078мг6%
B3 (Ниацианамид)0.29мг2%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.041мг3%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C3мг3%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)1.26мкг1%
Витамин Холин22.89мг4%
Калций27мг3%
Фосфор55мг8%
Желязо0.47мг4%
Натрий302мг20%
Магнезий11мг3%
Цинк0.34мг3%
Мед0.067мг7%
Манган0.535мг23%
Селен10.3мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 265 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:08ч

Отдих

4:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.