Идеи:

Индийска рецепта Masala-Keema – яхния от телешка кайма, домати, грах и ароматни подправки

Индийска рецепта Masala-Keema – яхния от телешка кайма, домати, грах и ароматни подправки - снимка на рецептата

Рецепта:

Загрейте олиото в тиган. Добавете лука и гответе, докато омекне, около 5 минути. Добавете чесъна и джинджифила и гответе 30 секунди.

Добавете кориандъра, червения пипер, гарам масала, кимиона и кайена. Гответе около 30 секунди.

Натрошете телешката кайма в тигана. Гответе, докато месото покафенее, около 5 минути.

Добавете домата, водата и граха. Подправете със сол и черен пипер.

Покрийте и гответе около 10 минути. Налейте ябълковия оцет. Разбъркайте и сервирайте.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Индийска рецепта Masala-Keema – яхния от телешка кайма, домати, грах и ароматни подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

427 г
Калории 479 кал24%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г44%
Мазнини24г 46%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.81г
Омега 30.02г
Въглехидрати 13г11%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол221мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.286мг24%
B2 (Рибофлавин)0.76мг58%
B3 (Ниацианамид)19.65мг123%
B5 (Пантенол)3.46мг69%
B6 (Пиродоксин)1.193мг92%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)3.36мкг140%
C15мг17%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)10.47мкг9%
Витамин Холин14.74мг3%
Калций91мг9%
Фосфор584мг83%
Желязо3.58мг30%
Натрий216мг14%
Магнезий91мг23%
Цинк8.39мг76%
Мед0.409мг45%
Манган0.437мг19%
Селен22.7мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 479 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:40ч

Отдих

8:11ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.