Идеи:

10-минутна рецепта за испански ориз с доматен сос

10-минутна рецепта за испански ориз с доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрейте зехтина в тенджера. Добавете чесъна на прах, лука на прах и смления кимион. Гответе, като разбърквате, 1 минута.

Добавете доматения сос и водата. Оставете да заври.

Добавете ориза. Подправете със сол и черен пипер. Оставете отново да заври, покрийте и изключете котлона.

Оставете ориза да престои 5 минути. Разбъркайте леко с вилица и сервирайте.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата 10-минутна рецепта за испански ориз с доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

190 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини3г 11%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.26г
Омега 3
Въглехидрати 53г82%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.053мг4%
B3 (Ниацианамид)2.66мг17%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.178мг14%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)1.47мкг1%
Витамин Холин4.02мг1%
Калций30мг3%
Фосфор91мг13%
Желязо3.92мг33%
Натрий194мг13%
Магнезий25мг6%
Цинк0.86мг8%
Мед0.208мг23%
Манган0.77мг33%
Селен9.9мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.